أصبح تحقيق أهداف اللياقة البدنية وبناء العضلات أكثر سهولة من خلال التطبيقات المتخصصة لهذا الغرض. توفر هذه التطبيقات أدوات عملية وفعّالة لتنظيم التمارين وتتبع التقدم في كمال الأجسام، مما يساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم البدنية والصحية. وبفضل هذه الأدوات، أصبح من الممكن ممارسة التمارين بفاعلية سواء في المنزل أو في الصالات الرياضية، مع تحسين جودة التمرين. في هذا المقال، سنتعرف على افضل تطبيقات الآيفون المتخصصة لممارسي كمال الأجسام على الآيفون، والتي يمكن أن تكون عونًا كبيرًا لتحقيق اللياقة المثالية.
افضل تطبيقات الآيفون لكمال الاجسام
1. MyFitnessPal
يُعد MyFitnessPal من أبرز تطبيقات تتبع التغذية واللياقة البدنية. حيث يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية والمغذيات، مع قاعدة بيانات ضخمة تحتوي على ملايين الأطعمة. ويمكنك مسح الباركود للأطعمة لإدخالها بسهولة، وتتبع التمارين والأنشطة البدنية. كما يتميز التطبيق بواجهة مستخدم بسيطة، ويقدم تقارير مفصلة تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
2. StrongLifts 5x5
يركز هذا التطبيق على برنامج تدريبي يعتمد على خمس مجموعات من خمسة تكرارات لتمارين القوة الأساسية. ويوفر للمستخدمين خطة تدريبية منظمة، مع إمكانية تتبع الأوزان والتقدم المحرز. كما يُعتبر مناسبًا للمبتدئين الذين يرغبون في بناء القوة والعضلات بشكل تدريجي ومنهجي.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
3. Fitbod
يستخدم Fitbod خوارزميات ذكية لإنشاء خطط تدريب مخصصة بناءً على مستوى لياقتك، والأدوات المتاحة، وأهدافك الشخصية. حيث يقترح التمارين المناسبة، ويعدل الخطط بناءً على تقدمك وأدائك السابق، مما يضمن تنوع التمارين وتحقيق أفضل النتائج.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
4. JEFIT
يُعتبر JEFIT منصة شاملة للتمارين، حيث يحتوي على مكتبة ضخمة تضم آلاف التمارين المصورة مع تعليمات تفصيلية. يمكنك إنشاء خطط تدريبية مخصصة، وتتبع التمارين، وتسجيل الأوزان والتكرارات، والحصول على إحصائيات مفصلة حول تقدمك. هذا ويتميز التطبيق بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام، ويتيح لك التواصل مع مجتمع من المستخدمين لمشاركة الخبرات والنصائح.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
5. Fitness Point
يوفر Fitness Point مجموعة واسعة من التمارين مع وصف تفصيلي لكل منها، بما في ذلك العضلات المستهدفة والتعليمات خطوة بخطوة. يمكنك إنشاء خطط تدريبية مخصصة، وتتبع تقدمك، وتسجيل الأوزان والتكرارات. ويتميز التطبيق بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام، ويقدم نسخة مجانية وأخرى مدفوعة تحتوي على مميزات إضافية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
6. Strong Workout Tracker Gym Log
يُعد Strong أداة ممتازة لتتبع تمارين القوة في صالة الألعاب الرياضية. والذي يتيح لك تسجيل التمارين، والأوزان، والتكرارات، والمجموعات بسهولة، مع إمكانية إضافة ملاحظات لكل تمرين. كما يقدم التطبيق إحصائيات مفصلة حول تقدمك، ويساعدك على تحسين أدائك بمرور الوقت.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
7. BodySpace
تطبيق BodySpace هو منصة اجتماعية للياقة البدنية، حيث يمكنك التواصل مع مجتمع من المتدربين، ومشاركة خطط التدريب، والحصول على نصائح من محترفين. حيث يحتوي التطبيق على مكتبة ضخمة من التمارين، وخطط تدريبية مخصصة، وأدوات لتتبع التقدم. يُعتبر مناسبًا لمن يبحثون عن الدعم والتشجيع من مجتمع مهتم باللياقة البدنية.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
8. Sworkit
يقدم Sworkit تمارين مخصصة بناءً على أهدافك، سواء كانت بناء العضلات، أو فقدان الوزن، أو تحسين المرونة. يمكنك اختيار مدة التمرين، ونوعه، ومستوى الصعوبة، وسيقوم التطبيق بإنشاء جلسة تدريبية مناسبة لك. يتميز بواجهة مستخدم بسيطة، ويحتوي على مقاطع فيديو توضيحية لكل تمرين.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
9. Nike Training Club
تطبيق Nike Training Club يقدم مجموعة متنوعة من التمارين المصممة من قبل مدربين محترفين. حيث يحتوي على خطط تدريبية مخصصة لمستويات لياقة مختلفة، مع مقاطع فيديو توضيحية، ونصائح حول التغذية واللياقة. ويتميز التطبيق بواجهة جذابة، ويقدم تمارين تتراوح مدتها بين 15 و45 دقيقة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
10. Gym Workout Planner
يتيح لك هذا التطبيق إنشاء خطط تدريبية مخصصة، مع مكتبة تضم مئات التمارين المصنفة حسب العضلات المستهدفة. ويمكنك تتبع تقدمك، وتسجيل الأوزان والتكرارات، والحصول على إحصائيات مفصلة. كما يتميز التطبيق بواجهة بسيطة، ويقدم نصائح حول الأداء الصحيح للتمارين.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
11. Pro Gym Workout
يقدم Pro Gym Workout خطط تدريبية مخصصة لمستويات لياقة مختلفة، مع تمارين مصورة وتعليمات تفصيلية. حيث يحتوي على برامج تدريبية لبناء العضلات، وفقدان الوزن، وتحسين اللياقة العامة. ويتميز التطبيق بواجهة مستخدم سهلة، ويتيح لك تتبع تقدمك بمرور الوقت.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
12. Fitness Buddy
يحتوي Fitness Buddy على مكتبة ضخمة تضم آلاف التمارين المصورة، مع خطط تدريبية مخصصة لأهداف مختلفة. يمكنك تتبع تقدمك، وتسجيل التمارين، والحصول على نصائح حول التغذية واللياقة. يتميز التطبيق بواجهة جذابة، ويقدم مقاطع فيديو توضيحية لكل تمرين.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
13. Home Workout
يُعد Home Workout مثاليًا لمن يرغبون في ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى معدات.والذي يحتوي على خطط تدريبية مخصصة لمستويات لياقة مختلفة، مع تمارين تستهدف جميع عضلات الجسم. يتميز التطبيق بواجهة بسيطة، ويقدم تعليمات تفصيلية لكل تمرين.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
14. 8fit
يجمع 8fit بين خطط التدريب والتغذية، حيث يقدم تمارين مخصصة، ووصفات صحية، وخطط وجبات. يمكنك تحديد أهدافك، وسيقوم التطبيق بإنشاء خطة شاملة لمساعدتك على تحقيقها. ويتميز بواجهة مستخدم جذابة، ويقدم مقاطع فيديو توضيحية
لتحميل التطبيق اضغط هنا
15. Muscle Booster
يقدم هذا التطبيق خطط تدريب مخصصة بناءً على مستوى لياقتك وأهدافك الشخصية. حيث يتيح لك اختيار التمارين المناسبة لكل مجموعة عضلية، مع توفير إرشادات تفصيلية لضمان الأداء الصحيح. ويتميز بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
16. Gym Exercises & Workouts
يوفر هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المصممة لاستهداف مختلف عضلات الجسم، مع رسوم توضيحية ومقاطع فيديو لكل تمرين. يساعد على إنشاء خطط تدريبية مخصصة وتتبع التقدم بمرور الوقت، مما يجعله خيارًا مناسبًا لكل من يريد تحسين أدائه.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
17. Workout - Gym Exercise Trainer
يوفر مكتبة شاملة من التمارين مع إرشادات فيديو خطوة بخطوة. يمكنك اختيار منطقة التركيز الخاصة بك، مثل الصدر أو الأكتاف، والحصول على تمارين مخصصة. يتميز بواجهة مستخدم جذابة ويتيح لك تتبع تقدمك بسهولة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
18. Progression Workout Tracker
يُعد Progression Workout Tracker خيارًا ممتازًا لتتبع التمارين، حيث يتيح لك إنشاء خطط تدريب مخصصة وتسجيل الأوزان والتكرارات لكل تمرين. يتضمن التطبيق قاعدة بيانات للتمارين مع إرشادات لكل منها، ويُعد مثاليًا لمن يرغبون في متابعة أدائهم وتطوير خططهم بناءً على تقدمهم المستمر. كما يتميز التطبيق بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام، مما يجعله مناسبًا لجميع مستويات اللياقة.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
19. Fitness Buddy
يحتوي هذا التطبيق على مكتبة ضخمة تضم آلاف التمارين المصورة، مع خطط تدريبية مخصصة لمجموعة متنوعة من الأهداف. يمكنك تتبع تقدمك، وتسجيل التمارين، والحصول على نصائح حول التغذية واللياقة، مما يجعله من أفضل الخيارات لمتابعة التمرين باستمرار.
لتحميل التطبيق اضغط هنا
تساعد تطبيقات الآيفون عشاق كمال الأجسام على تحقيق أهدافهم بسرعة وكفاءة، حيث توفر هذه التطبيقات ميزات متعددة مثل تتبع التغذية، وتسجيل التمارين، وتقديم خطط تدريبية مخصصة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، فإن اختيار التطبيق المناسب يمكن أن يساهم في تحسين أدائك وجعلك أقرب إلى أهدافك البدنية.
